Công dụng và Cách sử dụng yến sào hiệu quả cho bà bầu

Phụ nữ mang bầu sử dụng yến sào thường xuyên rất tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên yến sào cho bà bầu, sử dụng như thế nào là hiệu quả và cần lưu ý điểm gì  

1.Vì sao phụ nữ mang thai nên sử dụng yến sào?

Giai đoạn mang thai là giai đoạn vô cùng quan trọng và phức tạp đối với người phụ nữ, sự thay đổi về cơ thể và những biến chuyển về tâm lý có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bà mẹ và thai nhi. Do đó, cần tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng phù hợp theo từng giai đoạn thai kỳ. Yến sào là một trong những thực phẩm bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ bầu. Song không nên dùng trong thời gian thai nghén và không nên ăn quá 3gr/1 ngày.

  Yến sào giúp cho thai phụ ăn ngon miệng hơn Ốm nghén là một trong những tình trạng phổ biến mà phụ nữ nào cũng gặp phải khi mang thai. Điều này khiến cho việc ăn uống trở nên khó khăn. Dùng yến sào cao cấp được xem là giải pháp dinh dưỡng hiệu quả, bổ sung dưỡng chất tối ưu cho mẹ và thai nhi. Thành phần hoạt chất như Histidin, Crom có trong yến sào, có tác dụng hình thành màng chắn Myelin, một chất bảo vệ quanh dây thần kinh và giúp tạo nên dịch vị, kích thích tiêu hóa giúp thai phụ ăn ngon miệng hơn. Thực đơn yến sào cho bà bầu khá đa dạng, tuy nhiên món yến chưng đường phèn là dễ ăn và chế biến nhanh nhất.

  Yến sào giúp phụ nữ mang thai có tinh thần thoải mái hơn Dùng yến sào cao cấp giúp hạn chế căng thẳng, mệt mỏi ở thai phụ. Hợp chất Glycine, Isoleucin, Tryptophan trong yến có tác dụng giảm trầm cảm, tạo hưng phấn, hạn chế căng thẳng lo âu, mệt mỏi. Yến sào giúp thai phụ ngủ ngon, tăng sức đề kháng cho mẹ và bé Giấc ngủ rất quan trọng đối với thai phụ. Phụ nữ mang thai thường rất hay mệt mỏi, cộng với các tác nhân ảnh hưởng bên ngoài có thể dẫn đến việc ngủ không ngon giấc. Do đó, mỗi buổi tối trước khi ngủ, các mẹ nên sử dụng một lượng yến chưng vừa đủ sẽ giúp thư giãn thần kinh và dễ dàng đi vào giấc ngủ.

  Yến sào giúp bổ sung vitamin cho em bé ngay trong bụng mẹ Sử dụng yến sào cho bà bầu đảm bảo cung cấp lượng vitamin và axit amin quan trọng cho cơ thể bé. Giai đoạn từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 9, bà bầu phải sử dụng đến 2500 calo mỗi ngày để bổ sung đầy đủ lượng sắt và canxi cho thai nhi phát triển, cho nên sử dụng yến sào là lựa chọn tốt nhất vào thời điểm này.

  Bà bầu sau sinh dùng yến sào để da mượt mà, căng bóng Trong yến sào có chứa hợp chất quan trọng, góp phần cải thiện lượng collagen thiếu hụt của cơ thể, giúp bạn giải quyết các vấn đề chăm sóc sắc đẹp, không những cải thiện được vấn đề rạn da mà còn làm da căng mịn, trắng hồng, giúp giữ gìn vóc dáng của các mẹ sau khi sinh.

2. Cách sử dùng yến sào hiệu quả nhất cho bà bầu

- Cách chế biến: Món ăn thông dụng, dễ chế biến và bổ dưỡng nhất đối với bà bầu là yến sào chưng đường phèn. Tuy nhiên, yến sào là thực phẩm dinh dưỡng do có tính hàn, trong quá trình chưng yến bạn nên cho vài lát gừng để cân bằng tính hàn của yến sào sào, như thế sẽ tốt hơn cho bà bầu.   Yến sào gồm nhiều loại, bạch yến, huyết yến, hồng yến… đều có đặc trưng riêng về cách chế biến.

 - Thời điểm sử dụng hợp lý: Từ tháng thứ 3 trở đi là thích hợp để dùng yến sào. Không nên sử dụng yến sào trong những tháng đầu tiên bởi giai đoạn này cơ thể mẹ đang phải đối mặt với những thay đổi tâm sinh lý. Thêm nữa, nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi trong giai đoạn này chưa quá cao nên tránh lạm dụng quá nhiều dưỡng chất, cơ thể sẽ không hấp thụ hết.

 - Cách sử dùng yến sào cho bà bầu: Việc sử dụng yến sào được chia thành nhiều thời kỳ khác nhau:

 - Thời kì mang thai tháng thứ 4: Ăn mỗi ngày 1 chén

 - Thời kì mang thai thứ 5 đến sau khi sinh 6 tháng: Ăn 2 ngày 1 chén. Trong 1 tháng phụ nữ mang thai nên sử dụng 100gr yến.

 - Thời kì mang thai tháng thứ 7 và sau khi sinh nở: Ăn 3 ngày 1 chén. Trong thời gian này, số gram yến nên được giảm đi do lúc này thai nhi đã phát triển mạnh, cần có sự thay đổi thích hợp cho đến khi thai nhi ra đời.

 - Thời điểm ăn yến trong ngày: Tốt nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ để yến sào dễ dàng giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng tốt nhất.

Yến sào có tốt cho bà bầu ?

Thời gian 9 tháng mang thai là một thời gian dài không hề dễ dàng. Người ta thường nói người mẹ ròng rã mang thai 9 tháng vô cùng cực khổ, vì trong thời gian này người mẹ phải chịu những tác dụng do thay đổi hormone gây ra. Những triệu chứng thai nghén như buồn nôn, khó chịu, cáu gắt, lo âu …. Nếu như không được bổ sung dinh dưỡng tốt thì sẽ làm người mẹ càng vất vả hơn nhiều. Nếu như được hỏi câu hỏi Yến sào có tốt cho bà bầu không ? thì rất nhiều bà mẹ đều mạnh dạn trả lời là có. Vậy yến sào tốt như thế nào? Mời chị em cùng đọc qua các thông tin dưới đây để biết rõ hơn về lợi ích kỳ diệu của yến sào .

• Bổ sung thêm những dưỡng chất thiết yếu như protein , các loại axitamin, và nhiều loại đa khoáng vi lượng khác như Sắt , Đồng, Canxi …. cung cấp dưỡng chất cần thiết trong thời kì mang thai, giúp mẹ có một sức khỏe tốt hơn, ăn ngon miệng và ngủ ngon giấc hơn.

• Những dưỡng chất có trong yến sào rất dễ hấp thu. Yến sào giúp tăng hệ miễn dịch và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể của mẹ và cả thai nhi.

• Phục hồi nhanh chóng khi cơ thể bị tổn thương hay bị nhiễm độc. Tăng cường hệ hô hấp và lưu thông máu huyết.

• Yến sào có thành phần dưỡng chất làm ra collagen, giúp cho da dẻ người mẹ hồng hào, giảm thiểu những vết rạn nứt do mang thai gây ra.

• Yến sào bổ sung các chất dinh dưỡng làm cho tinh thần người mẹ sảng khoái, phấn chấn giảm thiểu những cảm giác mệt mỏi trong suốt quá trình mang thai.

• Yến sào có rất ít thành phần chất béo ( 0-0,001%) không lo về vấn đề cân nặng. Những dưỡng chất trong yến sào rất dễ hấp thu và có hiệu quả tích cực đến thể chất cũng như tinh thần của mẹ bầu.

Ngoài những lợi ích nói trên, thì yến sào còn rất nhiều công dụng đối với mẹ bầu và thai nhi. Đối với thai nhi yến sào giúp bé phát triển toàn vẹn về trí não lẫn sức khỏe.Yến sào giúp bé trong quá trình hình thành và phát triển hệ hô hấp khỏe mạnh. Theo các cuộc nghiên cứu của nền Y học cổ truyền Việt Nam, những em bé khi có mẹ ăn yến sào phát triển tốt hơn những bé có mẹ không ăn yến sào trong thời gian mang thai. Các mẹ bầu ơi, còn chần chờ gì mà không thêm yến sào vào thực đơn dinh dưỡng của mình chứ!

Ăn yến sào vào lúc nào là tốt nhất?

Thông thường, các chị em ít khi để ý đến thời gian ăn yến. Chính vì thế không thể duy trì được việc ăn yến kéo dài hoặc các chị em không thấy ngon miệng. Cách dùng yến sào cho bà bầu là phải đúng thời điểm.   Để biết Yến sào có tốt cho bà bầu không ? thì ăn đúng lúc rất là quan trọng. Có 2 thời điểm ăn yến sào tốt nhất mà chị em không nên bỏ qua :

• Buổi sáng ngay sau khi thức dậy: Đây là thời điểm mà trong cơ thể người mẹ cảm thấy đói, và không còn thức ăn trong bao tử, đây cũng là thời điểm mà các cơ quan trong cơ thể hoạt động mạnh mẽ nhất. Để hấp thu được tối đa dưỡng chất nên ăn yến sào vào thời điểm này.

• Buổi tối trước khi đi ngủ: Buổi tối, thông thường các mẹ sẽ uống sữa và có thể bổ sung thêm yến sào . Yến sào ăn vào buổi tối rất tốt, bởi vì sau khi ăn xong, các mẹ có thể nghỉ ngơi ngay. Cơ thể không hoạt động nhiều sẽ giúp tiêu hóa tốt, dễ ngủ hơn.

Ngoài ra, bất cứ khi nào mẹ bầu đói cũng có thể ăn yến sào . Nhưng ăn với liều lượng thích hợp không ăn nhiều quá sẽ dẫn đến phản tác dụng. Vậy Yến sào có tốt cho bà bầu không ? đến đây các chị em đã đưa ra được câu trả lời chắc chắn cho mình rồi phải không ? Ăn yến sào để giúp cho mẹ và con cùng nhau khỏe mạnh. Giúp bé phát triển cứng chắc và thông minh. Hãy cùng chăm sóc mẹ bầu và thai nhi thật khỏe mạnh nhé.