Chúc mừng các mẹ đã lựa chọn yến sào trước khi mang thai 3 tháng vì điều này thể hiện các mẹ không chỉ quan tâm sức khỏe của bé trong thời kỳ mang thai mà còn tạo nền tảng vững chắc cho sự ra đời của những thiên thần và cũng xin chúc mừng các mẹ đã có tin vui nhé.
3 tháng đầu thai kỳ dùng Yến Sào được không?
Hôm nay, tôi sẽ giải đáp lo lắng của các mẹ bầu liệu có nên ăn YẾN SÀO khi đang mang thai 3 tháng đầu tiên? Đây cũng chính là câu hỏi chúng tôi quan tâm. Và câu trả lời là RẤT CẦN.
– Lý do 1: các mẹ cứ nghĩ xem, chúng ta ăn YẾN SÀO trong 3 tháng trước khi mang thai là để có sức khỏe tốt cho bản thân và con cái sau này, vậy thói quen này có hiệu quả khi đột nhiên mẹ bầu ngưng lại sau khi có em bé?
– Lý do 2: giai đoạn này mẹ bầu rất mệt mỏi, ăn uống khá khó khăn, thậm chí có mẹ cả ngày ăn vào bao nhiêu thì ra hết bấy nhiêu; hoặc tệ hơn nữa là không ăn được gì vì cứ ngửi thấy mùi thức ăn là lại nôn, đến cả mật xanh. Bi hài hơn, có người nghe mùi chồng lại nôn, vì thế anh chồng thương vợ nên chỉ dám đứng xa nhìn lén, vậy mà vợ cũng “phát hiện”.
Trong yến sào có đến 50% protein, 18 loại axit amin và khoáng chất, vi chất cần thiết giúp mẹ bầu bù đắp được lượng dinh dưỡng cần thiết khi bạn không thể ăn uống đầy đủ. Hơn nữa yến sào rất dễ hấp thu và ăn yến sào trước khi đi ngủ hoặc khi bụng đói sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon, giảm mệt mỏi và căng thẳng khá hữu hiệu.
Theo Tiến sĩ – bác sỹ Huỳnh Thị Thu Thủy, Phó giám đốc Bệnh Viện Từ Dũ, TP. HCM cho biết: “Mỗi thai phụ có cảm giác nghén khác nhau, người ít người nhiều. Cảm giác nghén bao gồm mệt mỏi, khó chịu và buồn nôn.
Người bị nghén nặng có thể nôn liên tục. Nguyên nhân gây nghén là do protein lạ làm cho cơ thể người mẹ phản ứng lại. Nguyên nhân thứ hai là do hooc môn từ nhau thai tiết ra khiến nội tiết của mẹ thay đổi. Đa số thai phụ chỉ bị nghén trong ba tháng đầu, nhưng có người có thể kéo dài hơn”. Bạn thấy đó, thực tế đứa con mình mong mỏi khi chào đời sẽ lành lặn, khỏe mạnh, bé ăn ngon, ngủ tốt vây là rất đỗi vui mừng rồi phải không? Bé có nền tảng tốt (chế độ dinh dưỡng hợp lý) thì chắc chắn não bộ sẽ phát triển tốt hơn. Đó là điều kiện cần để sau này con có thể thành thiên tài hay không, hoặc đơn giản là nhìn thấy con lanh lợi, nhanh nhẹn vậy cũng đã là niềm hạnh phúc, vui sướng khi được nhìn con vui đùa. Và điều kiện đủ là sự giáo dục, chăm sóc, hướng dẫn, định hướng cho con em sau này.
Những điều trên hoàn toàn phụ thuộc vào các bạn, bạn là cha mẹ, bạn có quyền quyết định tất cả. Hãy mang đến những điều tốt đẹp nhất, yêu thương nhất dành cho con bằng những việc làm cụ thể. Tập thể dục đúng phương pháp; thăm khám thai kỳ đúng lịch; uống thuốc, tiêm chủng các loại; tinh thần thoải mái, hạnh phúc; bé sẽ cảm nhận được tất cả những điều đó. Nên hay không nên dùng Yến Sào cũng là quyết định của bạn. Nếu có điều kiện hãy chăm sóc bé thêm bằng Yến Sào, vì cơ hội bé nhận được nguồn dưỡng chất quý báu có trong Yến chỉ có duy nhất 1 trong đời, khi bé lớn hơn thì não cũng đã dần hoàn thiện thì việc cung cấp Yến Sào sẽ chỉ giúp phát triển, hoàn thiện các chức năng khác.
YẾN SÀO không phải là thần dược, và nó không thể nào phát huy tác dụng khi các mẹ chỉ dùng có vài tháng trước khi mang thai rồi lại thôi. YẾN SÀO, muốn phát huy tác dụng, cần THỜI GIAN và sự ĐIỀU ĐỘ. Trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên cực kỳ quan trọng, thành hay bại cũng nằm hết trong giai đoạn này. Lúc này thai nhi đang trong quá trình hình thành nên các cơ quan tim mạch, hệ thần kinh và các bộ phận của cơ thể. Những thiên thần ấy cần đẩy đủ dưỡng chất, vitamin và các khoáng vi lượng, các mẹ bầu không muốn con mình thiếu các chất dinh dưỡng và phát triển kém đúng không? Vì vậy, hãy duy trì thói quen dùng YẾN SÀO nhé.
Trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào cũng cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ, chuyên gia để phù hợp với cơ thể của các bạn. Sử dụng Yến Sào giai đoạn này cũng phải cẩn thận. Trong Đông Y, Yến sào có tính hàn (mát), nếu trong giai đoạn bầu 3 tháng này các mẹ dùng quá nhiều đồ mát thì thai nhi sẽ khó khăn trong việc làm tổ, bám vào nhau thai. Vì thế, khi sử dụng Yến Sào hãy bỏ thêm nhiều gừng để giảm mùi tành; vừa có tác dụng giảm, chống lại ngén rất hữu hiệu và làm cho Yến trung tính hơn.
– Đối với mẹ ít bị ngén thì hãy sử dụng 3 lần/tuần, mỗi lần từ 1-3gr.
– Đối với mẹ bị ngén nặng thì hãy sử dụng hằng ngày, mỗi lần ít 1-2gr thôi.
+ Cho thêm vài lát gừng.
+ Sử dụng khi còn nóng để dễ hấp thu.
+ Khi sử dụng để ý xem nếu không có gì khác thường thì tiếp tục sử dụng. Nếu có dấu hiệu bất thường, hãy ngừng ngay lập tức, tìm hiểu nguyên nhân.
Dựa vào biểu đồ phát triển của bào thai mà chúng ta có thể dễ dàng có thể dễ dàng biết được giai đoạn thích hợp để bổ sung yến sào.
Dưới 3 tháng: giai đoạn bào thai mới hình thành, còn rất nhỏ. Giai đoạn này các cơ quan trong cơ thể bé bắt đầu hình thành, chưa phát triển ổn định. Lượng chất dinh dưỡng cần cung cấp cho bé cũng chưa cần nhiều vì thế chỉ cần các bạn ăn uống bình thường là đã đủ dinh dưỡng cho bé. Có nhiều thông tin cho rằng dưới 3 tháng tuổi không nên ăn yến sào, theo mình thấy đây là ý kiến có phần không chính xác. Yến sào cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, không có tác dụng phụ nào ảnh hưởng đến cơ thể và sự phát triển của bào thai. Tuy nhiên giai đoạn này bé chưa cần sử dụng chất dinh dưỡng từ yến sào, vì thế sử dụng yến sào vào thời gian này chủ yếu là để cung cấp thêm dưỡng chất cho mẹ, giúp tăng cường sức khỏe và giảm bớt sự khó chịu do các triệu chứng nghén gây nên.
Từ 3 – 7 tháng: sau 12 tuần tuổi, bào thai đã hình thành gần như đầy đủ các cơ quan quan trọng như não bộ, hệ tim mạch, hô hấp… (giới tính thai nhi được cũng được xác định khi bé được 12 tuần tuổi) đây cũng là giai đoạn phát triển mạnh mẽ nhất của bé, bé cần được cung cấp lượng dinh dưỡng gấp 3 lần bình thường, tập trung ở các nhóm chất như protein, các chất xơ, các acid amin và các loại khoáng chất như canxi, sắt …. Vì thế nên đây chính là giai đoạn thích hợp nhất để bổ sung yến sào cho mẹ và bé nhằm cung cấp đầy đủ những chất dinh dưỡng quý giá, giúp cho bé phát triển đầy đủ và khỏe mạnh hơn.
Tăng cường chức năng phổi, hệ thống miễn dịch của bé cũng được nâng cao. Hơn 50% thành phần yến sào là protein là chất đóng vai trò quan trọng trong việc “sản xuất” sữa của bà mẹ chuẩn bị cho giai đoạn nuôi con sau này. Ngoài ra yến sào còn giúp cho các mẹ ngủ ngon giấc, giảm đi sự mệt mỏi và khó chịu do sự thay đổi các nội tiết tố trong giai đoạn mang thai, chống rạn da và làm cho da mặt sáng đẹp hơn.
Hai tháng cuối của thai kỳ: Lúc này bé đã phát triển đầy đủ các cơ quan trong cơ thể, và bắt đầu tăng trọng lượng cần thiết để sẵn sàng với cuộc sống bên ngoài bụng mẹ (Trọng lượng bé sẽ tăng nhanh nhất trong tháng cuối cùng của thai kỳ). Lúc này bạn vẫn cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé và nhất là canxi để bé có cơ thể cứng cáp. Nếu có thể vẫn nên duy trì sử dụng yến sào, tuy nhiên cần theo dõi trọng lượng của bé để có những sự điều chỉnh phù hợp (Bé quá to cũng không tốt cho việc sinh nở và hệ hô hấp của bé sau khi sinh) về dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
Sau khi sinh: Quá trình sinh con cần rất nhiều năng lượng, những mệt mỏi và đau đớn do những vết thương khi sinh con sẽ làm các mẹ khó khăn hơn trong việc ăn uống và hấp thu dưỡng chất. Yến sào cung cấp dinh dưỡng ở dạng dễ hấp thu, hỗ trợ hệ tiêu hóa trong việc hấp thu các thực phẩm khác. Tăng chất lượng và khả năng tạo sữa, hỗ trợ hồi phục nhanh cơ thể.
Để đảm bảo khi vào trong, cơ thể thể hấp thụ và thức ăn chuyển hóa hoàn toàn thành dinh dưỡng đi nuôi cơ thể bạn nên dùng yến sào vào 3 thời điểm buổi sáng, buổi tối trước khi đi ngủ và giữa hai bữa ăn chính.
Bạn có thể dùng yến sào vào buổi sáng: Đây là thời điểm trong bụng bạn đang rỗng, nên việc bạn ăn một bát súp hay chè yến sào sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu hết các dưỡng chất cũng như giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả.
Buổi tối trước khi đi ngủ: Vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, bạn nên dùng một chén chè yến, vì khi bạn ăn vào thời điểm này cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng từ yến.
Dạ dày làm việc cũng không quá nặng nhọc và lâu vì yến là dinh dưỡng cùng chất xơ dễ hấp thụ nên không làm khó cho dạ dày được. Bạn cũng có thể dùng yến sào vào giữa hai bữa ăn chính: Đây là lúc cơ thể bắt đầu đói do lượng thức ăn đã tiêu hóa, chuyển hóa thành dinh dưỡng đi nuôi cơ thể hết, nên việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể vào giữa hai bữa ăn chính sẽ giúp các cơ quan như dạ dày, hệ tiêu hóa khởi động nhẹ, hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất cơ thể.
Người bị nghén nặng có thể nôn liên tục. Nguyên nhân gây nghén là do protein lạ làm cho cơ thể người mẹ phản ứng lại. Nguyên nhân thứ hai là do hooc môn từ nhau thai tiết ra khiến nội tiết của mẹ thay đổi. Đa số thai phụ chỉ bị nghén trong ba tháng đầu, nhưng có người có thể kéo dài hơn”. Bạn thấy đó, thực tế đứa con mình mong mỏi khi chào đời sẽ lành lặn, khỏe mạnh, bé ăn ngon, ngủ tốt vây là rất đỗi vui mừng rồi phải không? Bé có nền tảng tốt (chế độ dinh dưỡng hợp lý) thì chắc chắn não bộ sẽ phát triển tốt hơn. Đó là điều kiện cần để sau này con có thể thành thiên tài hay không, hoặc đơn giản là nhìn thấy con lanh lợi, nhanh nhẹn vậy cũng đã là niềm hạnh phúc, vui sướng khi được nhìn con vui đùa. Và điều kiện đủ là sự giáo dục, chăm sóc, hướng dẫn, định hướng cho con em sau này.
Những điều trên hoàn toàn phụ thuộc vào các bạn, bạn là cha mẹ, bạn có quyền quyết định tất cả. Hãy mang đến những điều tốt đẹp nhất, yêu thương nhất dành cho con bằng những việc làm cụ thể. Tập thể dục đúng phương pháp; thăm khám thai kỳ đúng lịch; uống thuốc, tiêm chủng các loại; tinh thần thoải mái, hạnh phúc; bé sẽ cảm nhận được tất cả những điều đó. Nên hay không nên dùng Yến Sào cũng là quyết định của bạn. Nếu có điều kiện hãy chăm sóc bé thêm bằng Yến Sào, vì cơ hội bé nhận được nguồn dưỡng chất quý báu có trong Yến chỉ có duy nhất 1 trong đời, khi bé lớn hơn thì não cũng đã dần hoàn thiện thì việc cung cấp Yến Sào sẽ chỉ giúp phát triển, hoàn thiện các chức năng khác.
YẾN SÀO không phải là thần dược, và nó không thể nào phát huy tác dụng khi các mẹ chỉ dùng có vài tháng trước khi mang thai rồi lại thôi. YẾN SÀO, muốn phát huy tác dụng, cần THỜI GIAN và sự ĐIỀU ĐỘ. Trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên cực kỳ quan trọng, thành hay bại cũng nằm hết trong giai đoạn này. Lúc này thai nhi đang trong quá trình hình thành nên các cơ quan tim mạch, hệ thần kinh và các bộ phận của cơ thể. Những thiên thần ấy cần đẩy đủ dưỡng chất, vitamin và các khoáng vi lượng, các mẹ bầu không muốn con mình thiếu các chất dinh dưỡng và phát triển kém đúng không? Vì vậy, hãy duy trì thói quen dùng YẾN SÀO nhé.
Trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào cũng cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ, chuyên gia để phù hợp với cơ thể của các bạn. Sử dụng Yến Sào giai đoạn này cũng phải cẩn thận. Trong Đông Y, Yến sào có tính hàn (mát), nếu trong giai đoạn bầu 3 tháng này các mẹ dùng quá nhiều đồ mát thì thai nhi sẽ khó khăn trong việc làm tổ, bám vào nhau thai. Vì thế, khi sử dụng Yến Sào hãy bỏ thêm nhiều gừng để giảm mùi tành; vừa có tác dụng giảm, chống lại ngén rất hữu hiệu và làm cho Yến trung tính hơn.
Liều lượng sử dụng phù hợp
– Đối với mẹ bị ngén nặng thì hãy sử dụng hằng ngày, mỗi lần ít 1-2gr thôi.
+ Cho thêm vài lát gừng.
+ Sử dụng khi còn nóng để dễ hấp thu.
+ Khi sử dụng để ý xem nếu không có gì khác thường thì tiếp tục sử dụng. Nếu có dấu hiệu bất thường, hãy ngừng ngay lập tức, tìm hiểu nguyên nhân.
Các giai đoạn và liều lượng
Dưới 3 tháng: giai đoạn bào thai mới hình thành, còn rất nhỏ. Giai đoạn này các cơ quan trong cơ thể bé bắt đầu hình thành, chưa phát triển ổn định. Lượng chất dinh dưỡng cần cung cấp cho bé cũng chưa cần nhiều vì thế chỉ cần các bạn ăn uống bình thường là đã đủ dinh dưỡng cho bé. Có nhiều thông tin cho rằng dưới 3 tháng tuổi không nên ăn yến sào, theo mình thấy đây là ý kiến có phần không chính xác. Yến sào cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, không có tác dụng phụ nào ảnh hưởng đến cơ thể và sự phát triển của bào thai. Tuy nhiên giai đoạn này bé chưa cần sử dụng chất dinh dưỡng từ yến sào, vì thế sử dụng yến sào vào thời gian này chủ yếu là để cung cấp thêm dưỡng chất cho mẹ, giúp tăng cường sức khỏe và giảm bớt sự khó chịu do các triệu chứng nghén gây nên.
Từ 3 – 7 tháng: sau 12 tuần tuổi, bào thai đã hình thành gần như đầy đủ các cơ quan quan trọng như não bộ, hệ tim mạch, hô hấp… (giới tính thai nhi được cũng được xác định khi bé được 12 tuần tuổi) đây cũng là giai đoạn phát triển mạnh mẽ nhất của bé, bé cần được cung cấp lượng dinh dưỡng gấp 3 lần bình thường, tập trung ở các nhóm chất như protein, các chất xơ, các acid amin và các loại khoáng chất như canxi, sắt …. Vì thế nên đây chính là giai đoạn thích hợp nhất để bổ sung yến sào cho mẹ và bé nhằm cung cấp đầy đủ những chất dinh dưỡng quý giá, giúp cho bé phát triển đầy đủ và khỏe mạnh hơn.
Tăng cường chức năng phổi, hệ thống miễn dịch của bé cũng được nâng cao. Hơn 50% thành phần yến sào là protein là chất đóng vai trò quan trọng trong việc “sản xuất” sữa của bà mẹ chuẩn bị cho giai đoạn nuôi con sau này. Ngoài ra yến sào còn giúp cho các mẹ ngủ ngon giấc, giảm đi sự mệt mỏi và khó chịu do sự thay đổi các nội tiết tố trong giai đoạn mang thai, chống rạn da và làm cho da mặt sáng đẹp hơn.
Hai tháng cuối của thai kỳ: Lúc này bé đã phát triển đầy đủ các cơ quan trong cơ thể, và bắt đầu tăng trọng lượng cần thiết để sẵn sàng với cuộc sống bên ngoài bụng mẹ (Trọng lượng bé sẽ tăng nhanh nhất trong tháng cuối cùng của thai kỳ). Lúc này bạn vẫn cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé và nhất là canxi để bé có cơ thể cứng cáp. Nếu có thể vẫn nên duy trì sử dụng yến sào, tuy nhiên cần theo dõi trọng lượng của bé để có những sự điều chỉnh phù hợp (Bé quá to cũng không tốt cho việc sinh nở và hệ hô hấp của bé sau khi sinh) về dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
Sau khi sinh: Quá trình sinh con cần rất nhiều năng lượng, những mệt mỏi và đau đớn do những vết thương khi sinh con sẽ làm các mẹ khó khăn hơn trong việc ăn uống và hấp thu dưỡng chất. Yến sào cung cấp dinh dưỡng ở dạng dễ hấp thu, hỗ trợ hệ tiêu hóa trong việc hấp thu các thực phẩm khác. Tăng chất lượng và khả năng tạo sữa, hỗ trợ hồi phục nhanh cơ thể.
Nên sử dụng vào thời điểm nào là tốt nhất?
Dạ dày làm việc cũng không quá nặng nhọc và lâu vì yến là dinh dưỡng cùng chất xơ dễ hấp thụ nên không làm khó cho dạ dày được. Bạn cũng có thể dùng yến sào vào giữa hai bữa ăn chính: Đây là lúc cơ thể bắt đầu đói do lượng thức ăn đã tiêu hóa, chuyển hóa thành dinh dưỡng đi nuôi cơ thể hết, nên việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể vào giữa hai bữa ăn chính sẽ giúp các cơ quan như dạ dày, hệ tiêu hóa khởi động nhẹ, hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất cơ thể.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét